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卧龙娱乐注册80岁全程马拉松完赛:我在你前面!你大爷依然是你大爷
作者:管理员    发布于:2022-07-09 18:30    文字:【】【】【

  这是周日举行的西安马拉松上的现场照片,照片上的老人是80岁的陈金钟先生。最后他以6小时14分的枪声成绩完赛,因为出发区比较靠后,所以实际时间跑友推测应该在6小时以内。

  全程马拉松,42.195公里,普通的成年人即使走路也不一定能走完成的一个距离。老爷子今年累计完成了14次全马,PB(个人最好成绩)是5小时30分。

  2012年,73岁那年,陈老开始运动锻炼,每天6点起床,背上和双腿绑着7公斤的沙袋跑12公里。

  从2015年开始在健身房锻炼,华山登顶了6次,跟玩儿似的。今年还参加了世界徒步大赛,登顶泰山。

  但有一种人,他们永远年轻。虽然身上刻满了岁月的痕迹,但是他们的脚步是如此轻盈;他们的眼神是如此的坚毅;他们的身影是如此的挺拔。

  2017年4月16日,71岁,完成TNF100公里越野赛,用时25小时50分。

  2003年,72岁的加拿大跑步老人Ed Whitlock用时2:59:10跑完全程马拉松,成为了地球上第一个跑进3小时的七旬老人。他也是史上唯一马拉松进三的七旬老人,前无古人,后无来者。

  85岁的时候,更是以3:56:38的傲人成绩打破了85岁马拉松世界纪录,再次令世界为之轰动。

  如果你觉得自己老了,那么你就真的老了。永远不要说,我没有时间,那是个谎言。看看我,如果你想说要做什么事,已经太晚了之类的话,请你再好好思考一下!

  生命本来就是这样,有年轻就有衰老,有生就有死。但我们可以活出自己想要的样子,年龄对上面这些”硬核“老人来说就是个屁!

  《英国运动医学杂志》发布了一项持续15年,涉及80000人的研究报告显示:普通人通过锻炼身体可降低28%的死亡风险。

  年龄只是一个数字,真正决定一个人是否老去的是一个人的生活态度和生活方式。

  老爷子已经60多了,跑步也有年头了,平时就自己跑跑,配速6分30秒左右,比赛的时候稍快一点。每年会在周边参加2-3场比赛。状态好就多跑点,感觉吃力就少跑点,大爷跑得逍遥自在、精神矍铄。

  老爷子说,他的一些老哥们说他不会享福,那么大年纪了不好好在家呆着,跑什么步,是因为怕死才会跑步的吧?

  老爷子说:“我跑步不是为了长命百岁,我只是在感受自己的身体。”按照老爷子的说法,跑步不单是为了身体更好,更是为了知道自己什么时候身体不好。

  经常跑步也不见得一定无疾而终,但是经常跑步(锻炼),对健康肯定是加分的。

  对于跑步者来说,自己的身体怎么样,一定是了如指掌的。一方面,跑步后身体自然会比跑步前要好,另一方面身体哪里不好,跑步者也会普通人更加敏感一些。

  前两天,以530的配速轻松完成10公里,今天600的配速跑6公里都觉得很吃力,是哪里出问题了吗?太晚睡了?还是没热身?亦或是吃的有点多了?跑得多了,你会对自己的身体非常敏感,一点点的不适都会非常直观的感受到。

  身体对跑步者来说,就像是一台机器,要想比赛时跑得又快又稳,平时必须妥善保养,细致无比。

  夜生活不能太任性了,必须有规律的作息;饮食要保证营养,同时不能太油、太咸、太甜,也不能吃的太多,饮食自然就清淡了;平时训练要科学,跑前热身,跑后拉伸都是必不可少的。

  这样一台精心维护保养的机器才能让你在跑步时稳稳的,就像老司机在开车。所以,跑步者就会比普通人更了解自己的身体,更知道自己要什么样的生活。

  时间就像流水,抽刀断水水更流。每个人都会面对慢慢老去的事实,既然无法逃避,那么就勇敢面对!

  放弃大快朵颐的快感、放弃越夜越浪的习惯、放弃瘫在沙发上追剧打游戏的惬意。

  因为,没有人能大碗喝酒大口吃肉还能减肥瘦身,也没有人能夜夜笙歌第二天还能精神饱满,更没有人能成为“沙发土豆”后还能越来越健康。

  放弃原来的生活方式,才能换来生活状态的改变。生活状态的改变,会让你养成另外一种习惯。当习惯成自然,坚持也就自然而然了。

  每周坚持跑步三次,每次30分钟,你就能慢慢看到自己明显的变化:体能更好了,吃饭更香了,头痛失眠没有了,同事朋友或许会对你说:你好像变瘦了!

  跑步或许不是特效药,今天跑了,明天就能看到效果。但是当你坚持三月、半年、一年、三年……后,从量变到质变,你和同龄人比起来,会跟更年轻、更充满活力!

  出去跑步吧!当1公里、2公里、3公里的一个个小目标实现的时候,慢慢地,坚持就会成为一种习惯。剩下的,时间看得见。

  人总是要朝好的方向走去,生活才会更美好,面对诗和远方,你能做的绝不是仅仅给别人的朋友圈点个赞。

  从今天开始迈出第一步,坚持一下,再来看看自己会有什么改变,也许会大吃一惊呢!

  作者:老王,跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号:跑步指南(running_guide)

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